Body Mass
Index Calculator
با استفاده از محاسبه شاخص توده بدنی (BM) وزن خود را نسبت به قد خود بهتر درک کنید. در حالی که BMI تنها عامل تعیین کننده وزن سالم نیست، یک نقطه شروع ارزشمند برای ارزیابی سلامت و رفاه کلی شما ارائه می دهد.
خوش آمدید
محدوده BMI سالم: 18.5 الی 25
قد و وزن خود را وارد کنید و نتیجه BMI را درمشاهده کنید.
تغذیه سالم
تغذیه سالم باعث کنترل وزن، پیشگیری از بیماری، هضم بهتر، ایمنی، وضوح ذهنی و خلق و خو می شود.
ورزش منظم
ورزش تناسب اندام را بهبود می بخشد، به کنترل وزن کمک می کند، خلق و خو را بالا می برد و خطر بیماری را کاهش می دهد، سلامتی و طول عمر را تقویت می کند.
خواب کافی
خواب وضوح ذهنی، ثبات عاطفی و سلامت جسمی را افزایش می‌دهد و به بازسازی کلی و جوان‌سازی کمک می‌کند.