راهنمای جامع WHOOP : انتخاب بهترین مدل و ویژگی‌های کلیدی سلامت و تناسب اندام

این مقاله یک بررسی جامع از دستگاه‌های پوشیدنی WHOOP ارائه می‌دهد که شامل معرفی مدل‌های One، Peak و Life، ویژگی‌های کلیدی مانند ردیابی خواب، استرس، VO2 Max و سلامت زنان، مقایسه دقیق محصولات، مزایا و معایب بر اساس بازخورد کاربران و نکات مهم در قیمت‌ها و اشتراک‌ها است. با استفاده از این راهنمای کامل، کاربران می‌توانند بهترین مدل WHOOP متناسب با نیاز خود را انتخاب کرده و از داده‌های دقیق برای بهبود عملکرد و سلامت روزانه بهره ببرند.
Picture of کارشناس تغذیه و رژیم درمانی یوفیت
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی یوفیت

سرفصل‌های مقاله

معرفی WHOOP: تحول در ردیابی تناسب اندام و سلامت تاریخچه WHOOP: از استارتاپ تا قدرت‌نمایی در تناسب اندام معرفی مدل‌های WHOOP: جزئیات کامل مقایسه محصولات: تحلیل کنار هم ویژگی‌های کلیدی WHOOP: چه چیزی این دستگاه را متمایز می‌کند مزایا و معایب: بر اساس نقدها و بازخورد کاربران قیمت‌ها و اشتراک‌ها: نکاتی که باید بدانید جمع‌بندی: آیا WHOOP مناسب شماست؟
image 2025 08 15 145053077

معرفی WHOOP: تحول در ردیابی تناسب اندام و سلامت

WHOOP یک برند پیشرو در حوزه فناوری پوشیدنی است که در تولید ردیاب‌های تناسب اندام تخصص دارد و هدف آن بهینه‌سازی عملکرد بدن و افزایش طول عمر سالم انسان است. برخلاف ساعت‌های هوشمند رایج، دستگاه‌های WHOOP بدون صفحه‌نمایش طراحی شده‌اند و تمرکز آن‌ها بر پایش مداوم شاخص‌های کلیدی سلامت مانند خواب، فشار تمرینی، ریکاوری و موارد دیگر است. این برند در سال ۲۰۱۲ توسط «ویل احمد» بنیان‌گذاری شد و به دلیل ارائه تحلیل‌های دقیق مبتنی بر داده و مدل اشتراکی خاص خود، در میان ورزشکاران حرفه‌ای، متخصصان و علاقه‌مندان به سبک زندگی سالم محبوبیت زیادی پیدا کرده است. در این مدل، سخت‌افزار به‌صورت رایگان ارائه می‌شود و کاربر با خرید اشتراک، به آنالیزهای پیشرفته دسترسی پیدا می‌کند.

جدیدترین محصولات این شرکت شامل WHOOP One، WHOOP Peak، WHOOP Life و بند جانبی WHOOP SuperKnit ECG Ready است. هر کدام از این مدل‌ها نیازهای متفاوت کاربران را پوشش می‌دهند؛ از ردیابی ساده فعالیت‌های روزانه گرفته تا قابلیت‌های پیشرفته پزشکی مانند ثبت نوار قلب (ECG) و پایش فشار خون. قیمت‌ها معمولاً بر اساس مدل اشتراک سالانه از ۱۹۹ دلار شروع می‌شود.

این مطلب یک مرور جامع بر محصولات WHOOP، ویژگی‌ها، مقایسه مدل‌ها، مزایا و معایب و بازخورد کاربران ارائه می‌دهد که با استفاده از منابع رسمی، نقدها و بحث‌های انجمن‌ها گردآوری شده است.

برای اطلاعات بیشتر می‌توانید به وبسایت رسمی WHOOP مراجعه کنید.

تاریخچه WHOOP: از استارتاپ تا قدرت‌نمایی در تناسب اندام

WHOOP توسط «ویل احمد»، کاپیتان سابق تیم اسکواش دانشگاه هاروارد، بنیان‌گذاری شد. او علاقه‌مند به بهینه‌سازی عملکرد ورزشی از طریق داده‌ها بود. اولین محصول این شرکت در سال ۲۰۱۵ با نام WHOOP Strap 1.0 عرضه شد که عمدتاً برای ورزشکاران حرفه‌ای طراحی شده بود. با گذشت زمان، WHOOP از یک ابزار تخصصی برای حرفه‌ای‌ها به یک پوشیدنی محبوب در بازار عمومی تبدیل شد و با سازمان‌هایی مانند PGA Tour، NFL و CrossFit همکاری کرد.

از مهم‌ترین دستاوردهای شرکت می‌توان به عرضه WHOOP 4.0 در سال ۲۰۲۱ اشاره کرد که شاخص‌های پیشرفته فشار تمرینی و ریکاوری را معرفی کرد. همچنین در سال ۲۰۲۵، مدل‌های WHOOP 5.0 و WHOOP MG با عمر باتری طولانی‌تر، قابلیت ECG و پایش فشار خون عرضه شدند. مدل اشتراکی WHOOP—که سخت‌افزار را همراه با عضویت ارائه می‌دهد—به خاطر دسترسی آسان تحسین شده اما به دلیل هزینه‌های مستمر مورد انتقاد قرار گرفته است.

امروزه WHOOP علاوه بر تمرکز بر عملکرد ورزشی، بر «طول عمر سالم» یا healthspan تأکید دارد و ویژگی‌هایی مانند تخمین VO2 Max و اطلاعات هورمونی زنان را ارائه می‌کند.

"WHOOP درباره آزادسازی عملکرد انسان و افزایش طول عمر سالم است." – ویل احمد، بنیان‌گذار

برای مطالعه بیشتر درباره مسیر WHOOP به راهنمای عضویت WHOOP مراجعه کنید.

ووپ سری 5 مدل وان پک کامل با اشتراک 12 ماهه | فروشگاه https://u-fitpro.com
ووپ سری ۵ مدل پیک پک کامل با اشتراک ۱۲ ماهه | فروشگاه https://u-fitpro.com
ووپ سری 5 مدل لایف پک کامل با اشتراک 12 ماهه | فروشگاه https://u-fitpro.com/

معرفی مدل‌های WHOOP: جزئیات کامل

WHOOP بر اساس مدل اشتراکی فعالیت می‌کند که سخت‌افزار همراه با عضویت ارائه می‌شود. دستگاه اصلی، بند WHOOP 5.0 یا MG است و با توجه به سطح اشتراک، ویژگی‌ها و لوازم جانبی مختلف فعال می‌شوند. طبق جدول مقایسه و اطلاعات رسمی:

WHOOP One

عضویت پایه برای ردیابی ساده فعالیت‌ها. شامل دستگاه WHOOP 5.0، شارژر پایه و بند Jet Black CoreKnit. تمرکز بر خواب، فشار تمرینی، ریکاوری، هشدارهای لمسی، آموزش خواب، اطلاعات هورمونی زنان و VO2 Max.

  • قیمت: ۱۹۹ دلار در سال (حدود ۶۹۹ درهم امارات)
  • سخت‌افزار: WHOOP 5.0 (۷٪ کوچکتر از 4.0، باتری بیش از ۱۴ روز)
  • ویژگی‌های کلیدی: شاخص‌های سلامت پایه؛ بدون امکانات پیشرفته مانند Healthspan، ECG یا فشار خون.
  • مخاطب هدف: مبتدیان یا علاقه‌مندان معمولی به ورزش.

اطلاعات بیشتر: صفحه WHOOP One.

WHOOP Peak

سطح متوسط برای بهینه‌سازی عملکرد. شامل WHOOP 5.0، شارژر بی‌سیم و بند Obsidian SuperKnit. امکانات اضافی مانند پایش سلامت و استرس، و ردیابی Healthspan.

  • قیمت: ۲۳۹ دلار در سال (حدود ۹۱۹ درهم امارات)
  • سخت‌افزار: مشابه One با لوازم جانبی پریمیوم
  • ویژگی‌های کلیدی: همه امکانات One، به‌علاوه اطلاعات استرس و Healthspan.
  • مخاطب هدف: ورزشکارانی که روی عملکرد اوج تمرکز دارند.

جزئیات: صفحه WHOOP Peak.

WHOOP Life

سطح حرفه‌ای با ویژگی‌های پزشکی. شامل دستگاه WHOOP MG برای ECG و پایش فشار خون.

  • قیمت: ۲۹۹ دلار در سال (حدود ۱۳۷۹ درهم امارات)
  • سخت‌افزار: WHOOP MG (ECG تأیید شده توسط FDA، فشار خون، دمای پیشرفته)
  • ویژگی‌های کلیدی: همه امکانات قبلی، به‌علاوه ECG، پایش فشار خون روزانه و اطلاعات سن بیولوژیک.
  • مخاطب هدف: کاربرانی که به سلامت و داده‌های طول عمر علاقه دارند.

اطلاعات بیشتر: صفحه WHOOP Life.

WHOOP SuperKnit ECG Ready

بند جانبی سازگار با دستگاه‌های WHOOP که امکان ECG را فعال می‌کند.

  • قیمت: متغیر (لوازم جانبی، عضویت کامل نیست)
  • سخت‌افزار: بند مقاوم برای فعال‌سازی ECG
  • ویژگی‌های کلیدی: افزودن قابلیت‌های نوار قلب به دستگاه‌های موجود
  • مخاطب هدف: کاربرانی که می‌خواهند ویژگی‌های پزشکی داشته باشند بدون خرید MG کامل

گزینه خرید: فروشگاه لوازم جانبی WHOOP.

image 2025 08 15 145031859

مقایسه محصولات: تحلیل کنار هم

جدول زیر مطابق تصویر ارائه شده و با جزئیات بیشتر از تحقیقات و منابع رسمی تکمیل شده است:

ویژگیWHOOP OneWHOOP PeakWHOOP LifeSuperKnit ECG Ready
قیمت (تقریباً AED/USD)۶۹۹ / ۱۹۹ دلار در سال۹۱۹ / ۲۳۹ دلار در سال۱۳۷۹ / ۲۹۹ دلار در سالمتغیر (لوازم جانبی)
دستگاه5.05.0MGبند جانبی
شارژر بی‌سیم✗✓✓✗
باتری بیش از ۱۴ روز✓✓✓✗
خواب، فشار تمرینی و ریکاوری✓✓✓✗
هشدار لمسی✓✓✓✗
آموزش خواب✓✓✓✗
اطلاعات هورمونی زنان✓✓✓✗
VO2 Max✓✓✓✗
پایش سلامت و استرس✗✓✓✗
Healthspan✗✓✓✗
ECG✗✗✓✗ (در صورت سازگاری فعال می‌شود)
پایش روزانه فشار خون✗✗✓✗
امتیاز کاربران۴.۵ (۸۷ نقد)۴.۵ (۲۷۶ نقد)۴.۵ (۱۹۸ نقد)۴.۰ (۵۲ نقد)

توجه: برخی ویژگی‌ها مانند ECG محدود به مناطق خاص بوده و برای کاربران زیر ۲۲ سال یا با شرایط خاص توصیه نمی‌شود.

ویژگی‌های کلیدی WHOOP: چه چیزی این دستگاه را متمایز می‌کند

قدرت WHOOP در الگوریتم‌های اختصاصی و پایش مداوم آن نهفته است:

  • فشار تمرینی و ریکاوری: میزان فشار قلبی-عروقی و آماده‌سازی بدن را بر اساس HRV، ضربان قلب استراحت، نرخ تنفس و خواب اندازه‌گیری می‌کند.
  • ردیابی خواب: مراحل خواب به‌صورت دقیق، آموزش برای استراحت بهینه؛ کاربران گزارش داده‌اند که عادات خواب بهبود یافته و HRV بهتر شده است.
  • Healthspan: تخمین سن بیولوژیک و اطلاعات طول عمر سالم (در مدل‌های Peak و Life موجود است).
  • ECG و فشار خون: در مدل MG با استاندارد پزشکی؛ اطلاعات روزانه (نسخه بتا، غیر پزشکی).
  • اطلاعات هورمونی زنان: چرخه‌ها و تأثیر آن‌ها بر عملکرد بدن را ردیابی می‌کند.
  • VO2 Max: ظرفیت هوازی بدن را تخمین می‌زند.
  • باتری و شارژ: بیش از ۱۴ روز استفاده و امکان شارژ بی‌سیم با PowerPack برای استفاده در حرکت.

اپلیکیشن WHOOP آموزش‌های شخصی‌سازی شده ارائه می‌دهد، اما برخی کاربران نادرستی در شمارش قدم یا ضربان قلب در حین فعالیت‌ها گزارش کرده‌اند.

مطالعه جزئی‌تر: بررسی ویژگی‌های WHOOP.

مزایا و معایب: بر اساس نقدها و بازخورد کاربران

مزایا

  • طراحی راحت و بدون صفحه‌نمایش، مناسب برای استفاده ۲۴/۷.
  • ارائه داده‌های کاربردی برای خواب، ریکاوری و عملکرد؛ کاربران گزارش داده‌اند که عاداتشان بهبود یافته است (مثلاً ۲.۳ ساعت خواب بیشتر در هفته).
  • عمر باتری طولانی (بیش از ۱۴ روز) و شارژ بی‌سیم.
  • ویژگی‌های پیشرفته مانند ECG در مدل‌های سطح بالا که با دستگاه‌های پزشکی رقابت می‌کند.
  • جامعه کاربری قوی و امکان اتصال به اپلیکیشن‌های دیگر مانند Strava.

معایب

  • مدل اشتراکی (۱۹۹–۲۹۹ دلار در سال) ممکن است گران به نظر برسد؛ امکان خرید یک‌باره وجود ندارد.
  • نادرستی در شمارش قدم‌ها، ضربان قلب در حین تمرین یا خواب نسبت به رقبا مانند Oura یا Apple Watch.
  • نداشتن صفحه‌نمایش، اعلان‌ها یا GPS؛ برای دریافت داده‌ها نیاز به گوشی است.
  • سیاست‌های ارتقا باعث نارضایتی شده است (مثلاً تمدید عضویت برای سخت‌افزار جدید).
  • برخی ویژگی‌ها محدود به مناطق خاص یا در نسخه بتا هستند.

بر اساس Reddit: کاربران راحتی استفاده را تحسین می‌کنند اما هزینه اشتراک و مشکلات گاه‌به‌گاه داده‌ها را نقد کرده‌اند.

راهنمای جامع WHOOP: | فروشگاه https://u-fitpro.com/

قیمت‌ها و اشتراک‌ها: نکاتی که باید بدانید

استفاده کامل از امکانات WHOOP نیازمند عضویت است:

  • WHOOP One: ۱۹۹ دلار در سال یا ۱۶.۵۸ دلار در ماه (صورت‌حساب سالانه).
  • WHOOP Peak: ۲۳۹ دلار در سال یا ۱۹.۹۲ دلار در ماه.
  • WHOOP Life: ۲۹۹ دلار در سال یا ۲۴.۹۲ دلار در ماه.
  • لوازم جانبی مانند بند SuperKnit: از ۴۹ دلار به بالا.

سخت‌افزار همراه با عضویت «رایگان» ارائه می‌شود، اما ارتقا ممکن است نیاز به تمدید داشته باشد. امکان آزمایش رایگان (یک ماه) در برخی طرح‌ها وجود دارد.

منتقدان اشاره کرده‌اند که قیمت‌ها بالاتر از خرید یک‌باره مانند Apple Watch (۴۰۰ دلار به بالا) است، اما WHOOP بر ارزش مستمر از طریق به‌روزرسانی‌ها تأکید دارد.

جزئیات اشتراک: قیمت‌ها و عضویت WHOOP.

جمع‌بندی: آیا WHOOP مناسب شماست؟

WHOOP برای کسانی که به ریکاوری، خواب و داده‌های عملکردی اهمیت می‌دهند و به دنبال یک دستگاه راحت و غیرفعال هستند، بسیار مناسب است. سطح One برای مبتدیان مناسب است و Life برای کاربرانی که به سلامت طولانی‌مدت و ویژگی‌های پزشکی علاقه دارند جذاب است. با این حال، مدل اشتراکی و برخی نادرستی‌های گاه‌به‌گاه ممکن است کاربران معمولی را دلسرد کند—اگر نیاز به صفحه نمایش یا خرید یک‌باره دارید، بهتر است گزینه‌های جایگزین را بررسی کنید.

به طور کلی، نوآوری WHOOP در ترکیب تناسب اندام با طول عمر سالم، آن را در سال ۲۰۲۵ به انتخابی برتر تبدیل کرده است، با وجود نقدها، کاربران وفاداری بالایی دارد.

سوالات متداول در رابطه با ووپ
آیا WHOOP صفحه نمایش دارد؟

خیر، WHOOP بدون صفحه نمایش طراحی شده و تمام داده‌ها از طریق اپلیکیشن موبایل ارائه می‌شوند.

باتری مدل‌های 5.0 و MG بیش از ۱۴ روز شارژدهی دارند و امکان شارژ بی‌سیم با PowerPack نیز فراهم است.

بله، WHOOP چرخه‌های هورمونی زنان را ردیابی می‌کند و تاثیر آن‌ها بر عملکرد و ریکاوری را نمایش می‌دهد.

خیر، استفاده کامل از امکانات WHOOP نیازمند عضویت اشتراکی است و سخت‌افزار همراه با عضویت ارائه می‌شود.

مدل One برای شروع و پیگیری پایه، Peak برای ورزشکاران حرفه‌ای با ویژگی‌های Healthspan و ردیابی استرس، و Life مدل پیشرفته با ECG و پایش فشار خون روزانه است.

مدل MG اطلاعات ECG و فشار خون ارائه می‌دهد، اما برای استفاده پزشکی رسمی باید به توصیه‌های پزشک مراجعه شود.

بله، بندهای جانبی مانند SuperKnit برای ارتقا ویژگی‌های ECG یا تغییر ظاهر دستگاه قابل استفاده هستند. دسته‌بندی اکسسوری‌ها را می‌توانید در اینجا مشاهده کنید.

Picture of کارشناس تغذیه و رژیم درمانی یوفیت
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی یوفیت

اشتراک گذاری